Wenn der Winter sich dem Ende zuneigt, steigt unsere Lust, unser Zuhause und unseren Körper von den “Schmuddel” des Winters zu befreien. Die Veränderung beginnt bei den meisten Menschen in den eigenen vier Wänden: Die Verschmutzung aus dem Freien sammeln sich in der Luft und in staubigen Ecken.

Kaum aber strecken die ersten Schneeglöckchen ihre Köpfe aus der Erden, bekommen wir Lust, unser Zuhause wieder zu einer Wohlfühloase zu verwandeln, die auch der Gesundheit förderlich ist.

Beim Saubermachen wollen wir aber vermeiden, dass Staub und Schimmel aus versehen noch weiter in der Wohnung und im Haus verteilt werden. Wie also rücke ich den unliebsamen Wintergästen zu Leibe?

Staub:

Ich persönlich vermeide  der Umwelt zuliebe Sprühreiniger und Einweg-Tücher. Ein Staubsauger mit HEPA-Filter verhindert, dass der eingesaugte Schmutz wieder in die Luft gelangt. Welche Art Lappen man zur Reinigung nutzt, ist wohl jedem selber überlassen. Ich nutze sehr gerne Mikrofasertücher, weil sie keine Streifen hinterlassen.

Wichtiger ist: Zum lauwarmen Wasser einfach einige Tropfen Seife hinzufügen und den Lappen damit anfeuchten. so bleibt am meisten Staub hängen.

Schimmel:

Sicher habe Sie den ganzen Winter über darauf geachtet, dass vor allem das Badezimmer trocken bleibt und gut gelüftet wurde. So mancher, der in einem älteren Gebäude wohnt, kommt um einen Luftentfeuchter nicht drumrum.

Eine zusätzliche regelmäßige Reinigung der Duschvorhänge dämmt die Ausbreitung der Sporen zusätzlich ein. Was aber, wenn sich aufgrund der Gebäudestruktur trotzdem immer wieder schwarze Flecken bilden?

Mein Tipp: Nutzen Sie Wasserstoffperoxid auf den befallenen Flächen. Regelmäßig angewendet hilft es, den Befall deutlich einzuschränken. Von Bleichmitteln halte ich wegen der schädlichen Auswirkung auf die Umwelt nichts.

Reinigungsmittel:

Viele Reinigungsmittel aus Drogerie und Supermarkt können ob der stark chemischen Inhaltsstoffe Reizungen der Atemwege oder Haut hervorrufen.

Dabei lohnt ein Blick auf die altbewährten Hausmittel. Sie sind nicht nur gesundheitsschonender, sondern auch oft weniger teuer.  Besonders empfehlenswert finde ich persönlich: Backsoda, Essig, Ätherische Öle wie z.B. Teebaumöl* und Zitrone.

*bei ätherischen Ölen bitte auf eventuelle Allergien achten

Nun, da die Räume wieder funkeln und glitzern, soll natürlich auch der angesammelte “Schmutz” aus unserem Körper entfernt werden. Im Handel werden unzählige, oft zweifelhafte, Produkte zum “Detox” angeboten. Dabei gibt uns die Natur so reichhaltig viel, was nicht nur eine sanfte Entgiftung fördert, sondern gleichzeitig auch unser Immunsystem stärkt.

Avocado

Avocado enthält eine große Menge einfach ungesättigter Fettsäuren. Fett ist während einer Entgiftungsdiät unerlässlich, da es die Freisetzung von Galle aus der Gallenblase fördert, wodurch die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und die Aufnahme von Fett ermöglicht wird. Vergessen wir nicht die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Neben dem gewünschten Fett enthalten Avocados auch Vitamin E, Folsäure, Pantothensäure und Kalium. Eine halbe Tasse Avocado enthält 8 Gramm an wertvollen Ballaststoffen.

Kohl

Kohl hat aufgrund seines hohen Gehalts an Glucosinolaten, die in aktive Isothiocyanate und Indole umgewandelt werden, reinigende Eigenschafte. Ein weiterer Pluspunkt: Der günstige Preis! Kohl ist reich an Vitamin K und C und ½ Tasse hat nur 11 Kalorien.

Zitronen

Zitronen sind eines der stärksten Entgiftungsprodukte, voll mit Vitamin C gefüllt. Sie helfen, das Gleichgewicht der alkalischen Säure im Körper wiederherzustellen. So können wir die Giftstoffe in der Ernährung und in der Umwelt besser entfernen.

Knoblauch

Knobi enthält schwefelhaltige Verbindungen, die schädliche Bakterien und Hefen im Darm bekämpfen. So wird die Entgiftungsfähigkeit des Körpers verbessert. Die Produktion von Glutathion wird angetrieben,was wiederum zur Beseitigung bestimmter Toxine benötigt wird. Die Schwefelverbindungen, die als Allicin bezeichnet werden, werden im Körper zu Allylsulfiden abgebaut, die vor Herzkrankheiten, bestimmten Arten von Krebs, Arthritis und Diabetes schützen können.

Ingwer

Ingwer hilft als natürliches entzündungshemmendes Nahrungsmittel gegen Übelkeit, unterstützt die Verdauung und fördert die Entgiftung, indem die Bewegung der Nahrung durch den Darm beschleunigt wird. Grund dafür sind Verbindungen, die Gingerole und Shogaole genannt werden.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine Darmsanierung oder Entgiftung durchzuführen, aber Sie fühlen sich einfach sicherer, wenn Sie von einer Heilpraktikerin professionell geführt und begleitet wird?

In meiner Praxis in Landshut erstelle ich Ihnen nach einem einführenden Gespräch eine individuell auf Sie abgestimmte Behandlung, um sicherzustellen, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen. Schließlich soll die Reinigung von Giftstoffen und Ablagerungen keine unnötigen Stress verursachen, denn Stress ist ja einer der Auslöser, der unserer Gesundheit zusetzt.

Als Heilpraktikerin hat für mich eine Entgiftung immer auch das Ziel, das Körper-Seele-Gleichgewicht wiederherzustellen. Selbstheilungskräfte werde gestärkt und wieder aktiviert. Gleichermaßen kann sich der Körper und die Seele vom Stress erholen, so das die Lebensfreude und Vitalität steigt. Ein Frühjahrsputz für den Körper in form einer individuell geführten Entgiftung eignet sich also auch bei Beschwerden wie:

Die Luft riecht nach feuchter Erde, die Frühblüher erfreuen unsere Sinne und es könnte alles sooo schön sein…Könnte? Ja! Denn viele von uns, vor allem Frauen, fühlen sich trotz ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung erschöpft und irgendwie “dauermüde”.

Aber woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit und was hat sie mit unserem Immunsystem zu tun?

Kaum scheint die Sonne wieder etwas länger, beginnt unser Körper mit einer verstärkten Serotonin-Produktion. Diese sogenannte Glückshormon haben wir aber über den Winter hinweg fast aufgebraucht. Und weil unser Organismus ein System ist, welches auf Gleichgewicht ausgelegt ist, tritt mit mangelndem Serotoninspiegel nun das Schlafhormon Melatonin um so stärker in Erscheinung.

Dazu kommen die erwachenden Sexualhormone Östrogen und Testosteron. Diese ganze Umstellung auf “Erwachen” fordert aber von unserem Körper jede Menge Energie, die eigentlich auch unserem Immunsystem nach dem Winter gut bekommen würde.

Kein Wunder also, dass wir einfach tatsächlich erschöpft sind!

Wenn Sie gehen, bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und die Bewegung Ihrer Muskeln unterstützt die Funktion Ihres Lymphsystems. Das Lymphsystem ist einer der natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers und ein wichtiger Teil unseres Immunsystems. Im Gegensatz zu unserem Kreislaufsystem, in dem unser Herz unser Blut pumpt, verfügt das Lymphsystem über keine aktive Pumpe. Es hat viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie etwa 30 Minuten pro Tag laufen. Detox ist nur einer von vielen positiven Effekten, denn das Gehen oder wandern kann auch Ihre Darmfunktion unterstützen, was für die Entgiftung wichtig ist.

Wenn wir in unseren Bauch atmen, aktiviert dies unser Zwerchfell, das auch unsere Lymphe aktiviert. Ihr Zwerchfell ist eine Muskelschicht, die Ihre Brust von Ihrem Bauch trennt. Wenn Sie in Ihren Bauch atmen, wirkt das Zwerchfell wie ein Kolben. Wenn Sie einatmen, sollte sich Ihr Bauch ausdehnen, und während Sie ausatmen, sollte sich Ihr Bauch wieder normalisieren. Sie müssen nichts aktiv tun, außer sich zu entspannen und es geschehen zu lassen. Das Atmen ist auch eine andere Art und Weise, wie unser Körper Giftstoffe entfernt.

Wie wir wissen, besteht der menschliche Körper hauptsächlich aus Wasser. Und Wasser hat eine Reihe sehr wichtiger Funktionen im Körper. Wasser reguliert die Körpertemperatur, hält die Haut jung, schützt das Herz, beugt Verstopfung vor und hilft dabei, die Giftstoffe auszuspülen. Manchmal fühlen sich Menschen auch hungrig, obwohl sie eigentlich durstig sind.

Stellen Sie also sicher, dass Sie genug Wasser bekommen. Ein Brita-Filter oder ein ähnliches Produkt kann auch dazu beitragen, Verunreinigungen aus Ihrem Wasser zu entfernen. Und viele meiner Patienten berichten mir, dass ihnen dieses Wasser sogar viel besser schmeckt, als gekauftes Wasser.

Bitter schmeckende Nahrungsmittel regen unser Verdauungssystem an. Wenn der Frühling kommt, helfen uns eine Reihe bitter schmeckender Grüntöne dabei, unser Verdauungssystem nach einem langen Winter zu wecken.

Um nur einige zu nennen, möchte ich an dieser Stelle Löwenzahnblatt, Grünkohl, Kohl, Rapini usw., empfehlen.

In der traditionellen chinesischen Medizin können saure Nahrungsmittel (z. B. Zitrone) die Leber- und Gallenblase stimulieren, die nach einem langen Winter etwas träge sein kann. Daher kann unsere Leber zu dieser Jahreszeit besondere Pflege oder Aufmerksamkeit erfordern. Die Emotion, die in der traditionellen chinesischen Medizin mit der Leber verbunden ist, ist Wut oder Frustration. In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Leber auch mit unserer Entschlossenheit und unserem Antrieb verbunden.

Als Heilpraktikerin liegen mir zwei Dinge besonders am Herzen:

Mir Zeit für Sie zu nehmen. Und Ihnen ein ganzheitliches Konzept und damit verbunden eine gesunde Alternative für mehr Lebensqualität an die Hand zu geben, welches für Sie und Ihre Lebenssituation praktisch auch umsetzbar ist.

Eine hilfreiche Ergänzung und Unterstützung ist die Mikroimmuntherapie, bei der Sie nach einer gründlichen Analyse Ihres IST-Zustandes ein Präparat zur Verfügung gestellt bekommen, weil es einzig und allein für SIE und Ihr individuelles Immunsystem gefertigt wurde.

Die enthaltenen Botenstoffe versorgen das Immunsystem mit den richtigen Informationen zur Selbststärkung, so dass es wieder optimal arbeiten kann.

Die konzeptionelle Verbindung aus mehreren Behandlungs-Elementen, wie z.B. der Entgiftung, traditionellen Anwendungen, einem Coaching zur Stärkung des “Nervenkostüms” und der Mikroimmuntherapie hat in der Vergangenheit gezeigt, dass diese Vorgehensweise von Erfolgen gekrönt ist, die einen wichtigen Punkt in Ihr Leben zurück bringen:

Mehr Lebensfreude!

Ihre Eike Seibert